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トレーニング1ヶ月目

NASに入会して約1ヶ月たちました。
週3くらいで、12回くらい通ったかな。

エアロバイク(自転車)40分、筋トレ8項目のメニューです。
食事も、間食は無し。夜はなるべく早めの時間にとるようにしました。


体脂肪率は20パーセント。1ヶ月前は26パーセントだったんで、GOODです。
体重は69kgから66kgと3kg落ちました。

どのくらいが標準的な落ち方なのか、分かりませんが、悪くないんじゃないかと思っています。
心なしか、体が軽くなったような気がします。

この調子でGO!です。

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